Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2020
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2749 kcal
|
Rasva: 97,37g | Prot: 196,03g | Hh: 260,25g.
Aamiainen: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Punaherukka, Lihamureke (Naudanliha). Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, UniCafe Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Nautica Kylmäsavulohi, Nautica Kylmäsavulohi, Rainbow Riisipiirakka Rukiinen Kuori, Benecol Kasvisrasvalevite, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Vaasan Koulunäkki Kunto. lisää...
|
|
2821 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 5 minuuttia, Frisbeegolf - 44 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|