Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2020
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2879 kcal
|
Rasva: 76,55g | Prot: 248,57g | Hh: 282,82g.
Aamiainen: Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Rainbow Ananaspalat Mehussa, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Lihamureke (Naudanliha). Päivällinen: Broilerikeitto. Välipalat/Muut: VegeSun Tumma Soijarouhe, Findus Wok Vihannekset, Filos Balsamicokastike, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Arla Kadett 5%, Valio Pehmeä Rahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Pirkka Ananaspalat Ananasmehussa, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Deluxe Savustettu Kalkkunafilee, Banaanit, Aasialaiset Päärynät. lisää...
|
|
2982 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 10 minuuttia, Frisbeegolf - 54 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|