Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2020
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2206 kcal
|
Rasva: 56,92g | Prot: 191,24g | Hh: 222,81g.
Aamiainen: Benecol Kasvisrasvalevite, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Jouluaitta Joulukalkkuna, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Tomaattinen Jauhelihakastike, Findus Wok Vihannekset. Päivällinen: Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pirkka Suomalainen Omena, Banaanit, Pensasmustikka, Valio Pehmeä Rahka, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
2973 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 15 minuuttia, Frisbeegolf - 53 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|