Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2020
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2677 kcal
|
Rasva: 83,43g | Prot: 220,83g | Hh: 250,91g.
Aamiainen: Benecol Kasvisrasvalevite, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Sianlihakastike, Findus Wok Vihannekset. Päivällinen: Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reilu Täysjyvä, Banaanit, Omenat (Golden Delicious), Deluxe Savustettu Kalkkunafilee, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Banaanit, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2365 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|