Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2020
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1974 kcal
|
Rasva: 57,07g | Prot: 164,32g | Hh: 190,95g.
Aamiainen: Joulukinkku, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Pirkka Graavikirjolohifilee, Atria Rosolli, Atria Porkkanalaatikko, Kymppi Lanttulaatikko. Päivällinen: Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Välipalat/Muut: Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Valio Pehmeä Rahka, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka, Pirkka Graavikirjolohifilee. lisää...
|
|
2684 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|