Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2020
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1878 kcal
|
Rasva: 44,89g | Prot: 195,26g | Hh: 166,48g.
Aamiainen: Kivikylän Kalkkuna Lenkki, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Päivällinen: Kariniemen Kananpojan Fileepihvi, Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Välipalat/Muut: Atria Rosolli, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Maustamaton, Sportyfeel Protein Drink Pear , Joulukinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
2916 kcal
|
Harjoitus:
Sulkapallo - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|