Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2020
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2013 kcal
|
Rasva: 49,63g | Prot: 220,93g | Hh: 164,59g.
Aamiainen: Kotimaista Broilerin Ohutleike, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Broilerikeitto. Päivällinen: Broilerikeitto, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi. Välipalat/Muut: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Star Nutrition Whey-80, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
2839 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lapioi Lunta - 32 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|