Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2021
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2091 kcal
|
Rasva: 57,15g | Prot: 230,61g | Hh: 151,07g.
Aamiainen: Pellavansiemenet, Valio Polar 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Luumujogurtti, Fazer Alku Kauramuro Kaurasydän, X-Tra Maustamaton Maitorahka. Lounas: Fazer Marianne Toffee, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Joulukinkku, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Pirkka Kevyt Kermaviili, Knorr Ranskalainen Sipulikeitto (52g), Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: X-Tra Wok Mix, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Santa Maria Munanuudeli. Välipalat/Muut: Valio Kevyempi Pizzajuusto 17%, Sipulit, Rainbow Keltaevätonnikalaa Paloina Vedessä, Rainbow Tex Mex Tortilla Wraps , X-Tra Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|