Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2021
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2441 kcal
|
Rasva: 51,57g | Prot: 232,15g | Hh: 261,35g.
Aamiainen: Pouttu Palvikinkku, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Hernekeitto. Päivällinen: Atria Viljaporsaan Sisäfilee, Snellman Naudan Sisäpaisti, Punajuurilaatikko. Välipalat/Muut: Valio Arki Raejuusto, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Kananmuna, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pouttu Palvikinkku, Benecol Kasvisrasvalevite, Pensasmustikka, Valio Pehmeä Rahka, Omenat, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
2558 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 49 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|