|
jaahas. taas lähdetään herkuttomalle ja tipattomalle matkalle kohti ihannepainoa. alkoikin jo se loppuvuoden mässäily ja herkuttelu ottamaan päähän (ja vyötäeölle).
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2015 kcal
|
Rasva: 90,19g | Prot: 91,48g | Hh: 197,91g.
Aamiainen: Fazer Puikula Täysjyväruis, Kartanon Kinkku Sitruuna-Inkivääri, Ingmariini Ingmariini, Pirkka Täysmaito. Päivällinen: Kivikylän Kotipalvaamo Savumaukas Viipaloitu Palvikinkku, Fazer Puikula Täysjyväruis, Oivariini Vähemmän Suolaa, Kokkikartano Täyteläinen Pinaattikeitto. Välipalat/Muut: Kivikylän Kotipalvaamo Savumaukas Viipaloitu Palvikinkku, Freshona Maustekurkkuviipaleita Etikkaliemessä, Paistettu Kananmuna, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Saskia Plus B-Vitamiini Mansikka-Raparperi, Banaanit, Crownfield Premium Muesli Luxury Fruit & Nut, Milbona Maustamaton Jogurttirahka. lisää...
|
|
3058 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 20 minuuttia, Golf (kävely) - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|