Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2021
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 31,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 59,31g | Prot: 57,06g | Hh: 176,84g.
Aamiainen: HK Herkku Maksamakkara, Valio Oltermanni, Oululainen Reilu Vehnä, Becel Kevyt Margariini, Kaslink Aito Kaurajuoma Barista, Suodatinkahvi. Lounas: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Jauhelihakastike. Päivällinen: Bon Vegan Savustettu Kasvisleikkele, Ilo Vegaaninen Pizzamuru, Go Tan Sriracha Sauce, Felix Ketsuppi, Vaasan Ruispalat, O'boy Kaakaojuomajauhe. Välipalat/Muut: Rainbow Hillosipulit Etikkaliemessä, O'boy Kaakaojuomajauhe, Pirkka Mangokuutiot, Alpro Mango. lisää...
|
|
2699 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnnaKunnas
|