Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2021
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2344 kcal
|
Rasva: 56,72g | Prot: 256,43g | Hh: 186,87g.
Aamiainen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Pirkka Broilerin Ohutleike, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kotimaista Broilerin Fileesuikale. Päivällinen: Kalakeitto. Välipalat/Muut: Filos Balsamicokastike, Findus Wok Vihannekset , Valio Arki Raejuusto, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Valio Pehmeä Rahka, Valio Oltermanni 17%, Pullapirtti Kaura100, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Kivikylän Kalkkuna Lenkki, Kivikylän Kalkkuna Lenkki, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2305 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|