Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2021
|
116,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1673 kcal
|
Rasva: 69,71g | Prot: 87,21g | Hh: 159,21g.
Aamiainen: Allevo Shake Chocolate. Lounas: Allevo Shake Chocolate. Päivällinen: Allevo Shake Chocolate, Friggs Chiansiemenet ja Merisuola. Välipalat/Muut: Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Lidl Luomu Ruispala 100%, Paistettu Kananmuna, Werther's Original Cream Candies, Milbona Emmental Cheese, Friggs Maissikakku Chiansiemenet & Merisuola, Kirsikkatomaatit, Allevo Shake Chocolate. lisää...
|
|
4194 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|