|
No tämähän lähti hyvin käyntiin. Eka punnitus ja yli 2kg lähtenyt 10 päivässä😯.. Eiköhän se siitä tasaannu.
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2172 kcal
|
Rasva: 101,28g | Prot: 147,88g | Hh: 157,47g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mansikka, Myllärin Luomu Kauralese, Ingmariini Ingmariini, Pirkka Täysmaito, Maitokahvi, Marli Sokeriton Mansikkakeitto. Lounas: Mozzarellajuusto, Porkkanat, Oliiviöljy, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Hätälä Lohifilee, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Paistettu Kananmuna, Wursti Palvikalkkuna, Oivariini Vähemmän Suolaa, Fazer Puikula Täysjyväruis. Välipalat/Muut: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Valio Mansikka-Banaanikeitto Sokeroimaton, Crownfield Premium Muesli Luxury Fruit & Nut, Valio Laktoositon Maitojuoma, Maitokahvi, Proteiinilettu, Pakkasmarja Mansikka. lisää...
|
|
3066 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Imurointi - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|