Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 51,40g | Prot: 108,38g | Hh: 167,23g.
Aamiainen: Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Risetti Pellavansiemenrouhe, Arla Rasvaton Jugurtti Vanilja, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Flora Margariini 60%. Lounas: Pirkka Persimon, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Rainbow Ananaspalat Mehussa, Porkkanaraaste, Saarioinen Rosolli, Valio Kuohukerma, Kariniemi Kananpojan Jauheliha. Päivällinen: Rainbow Ananaspalat Mehussa, Porkkanaraaste, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Rainbow Broilerisuikaleet. Välipalat/Muut: Flora Margariini 60%, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Oululainen Reissumies Tosi Ohut . lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|