Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
153,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 63,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1135 kcal
|
Rasva: 27,87g | Prot: 110,18g | Hh: 108,36g.
Aamiainen: Lindahls Suklaapallon Makuinen Rahka. Lounas: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Psyllium, Laktoositon Kevytmaitojuoma, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Pirkka Kaurahiutale, Pakkasmarja Mustikka, Kauralese, Tee (Haudutettu). Päivällinen: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty). Välipalat/Muut: Herkkumaa Maustekurkku, Valio Polar Alkuperäinen 15, Dulano Ohut Kalkkunaleike, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Laktoositon Kevytmaitojuoma, Tee (Haudutettu), Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|