Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1568 kcal
|
Rasva: 63,20g | Prot: 112,66g | Hh: 125,17g.
Aamiainen: Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Risetti Pellavansiemenrouhe, Arla Rasvaton Jugurtti Vanilja, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos. Lounas: Valio Kuohukerma, Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), X-Tra Wok Mix. Päivällinen: Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Välipalat/Muut: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Valio Pehmeä Rahka, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies Tosi Ohut . lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|