Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2560 kcal
|
Rasva: 67,12g | Prot: 129,30g | Hh: 340,88g.
Aamiainen: Mandariini, Juustoportti Vapaan Lehmän AB-Jogurtti, Alpro Soya Makeuttamaton, Alku Mansikkainen Kaakaogranola, Kalanmaksaöljy, Persimon, Chocolate Shake, Mantelirouhe, Raejuusto 2%, Kananmunan Valkuainen, Puolukka, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi. Lounas: Kesäkurpitsa, Fazer Alku Mansikkainen Kaakaogranola, Stay Strong Creamy Skyr Tahiti Vanilla, Chewing Gum (Sugarless), tee, Hetki Tonnikala-Pasta Salaatti . Päivällinen: Kotimaista Mutakakku, Jävla Sås Bolag Classic Bbq Sauce (Jävla Sås Bolag), Valio Rasvaton Laktoositon Maitojauhe (Valio), Beanit Härkäpapusuikale, Tumma Makaroni (Raisio), Bertolli Oliiviöljy, Korppujauhot, Sipulit, Kananmuna, Saarioinen Rosolli (Saarioinen), Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Pirkka Uunijuurekset, K-Menu Suomalainen Pesty Lanttu, salaattiannos, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Linkosuo Nokkosvarrasleipä, Bulgur (Urtekram), Tattarirouhe (Keskisen Mylly), Luomu Mulperimarjat (Cocovi), Pumpakärnor (Go Green), Alku Korkeakuituinen Voimakaurajauhe, Härkis Rouheseos, Puurohiutale, Kuorittu hampunsiemen, chia, urtekram punainen linssi, Lesitiinijauhe, Ohrahelmi, rainbow rusinat, purukumi. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|