Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2021
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1335 kcal
|
Rasva: 44,91g | Prot: 91,97g | Hh: 145,13g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), Södergården Metsämarjakeitto (Sokeriton), Valio Arki Juusto , Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Rainbow Ciabatta. Lounas: Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto Maustamaton, Apetit Kasvis Gratiini, Kanamestari Kanan Fileepihvi. Päivällinen: Juissi Sekamehu, Vihersalaatti, Kanamestari Kanan Fileepihvi. Välipalat/Muut: Juissi Sekamehu, Cloetta Royal Valkosuklaakrispi, Banaanit. lisää...
|
|
2624 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gastillus
|