Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2021
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2962 kcal
|
Rasva: 160,26g | Prot: 161,05g | Hh: 214,19g.
Aamiainen: Ocean Sea Seitikuutio, Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Fazer Puikula Täysjyväruis, Flora Margariini 60%. Lounas: Kurkku, HK Lihapyörykät, Pepsi Max Ginger, Kotimaista Broilerin Rintaleike Marinoitu, Bong Paahdetut Kasvikset -Keitto, Pizza Lihatäytteellä (Ohut Pohja). Päivällinen: Valio Kevytmaito, Kotimaista Savulenkki, Hoviruoka Lihapiirakka. Välipalat/Muut: Hoviruoka Lihapiirakka, Kotimaista Savulenkki, Valio Kevytmaito, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Elonen Vadelma-Suklaa Kääretorttu, Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla. lisää...
|
|
2652 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ranetee68
|