|
Vähemmän mässyä pe ja la
|
107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4327 kcal
|
Rasva: 113,02g | Prot: 160,95g | Hh: 623,53g.
Aamiainen: Mustikka, Valio Luonnonjogurtti+ Päärynä & Banaani, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Avokado, Kotimaista Kasvissosekeitto. Päivällinen: Pirkka Jasminriisi, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Pitaleipä, Verso Härkis Pyörykkä Original. Välipalat/Muut: Haribo Matador Dark Mix, Olut, Estrella Manhattan Sourcream & Onion, Poppamies Smoky Apple BBQ & Glaze, Heinz Tomaatti Ketsuppi, Parsakaali, Kariniemen Kananpojan Rintaleike, Kurkku, M Nutrition Anabolic Overdrive, Elovena Kaurahiutale, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%. lisää...
|
|
4390 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 51 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|