Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2021
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2659 kcal
|
Rasva: 68,16g | Prot: 232,49g | Hh: 261,71g.
Aamiainen: Isokari Paistettu Silakkapihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Leksands Näkkäri, Benecol Kasvisrasvalevite, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Findus Wok Vihannekset , Filos Balsamicokastike, Isokari Paistettu Silakkapihvi. Päivällinen: Hernekeitto. Välipalat/Muut: Findus Wok Vihannekset, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Filos Balsamicokastike, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Punaherukka, Valio Pehmeä Rahka, Myllykivi Ruis Näkkäri, Kariniemen Kalkkunan Filee, Benecol Kasvisrasvalevite, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kariniemen Kalkkunan Filee . lisää...
|
|
3023 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Murtomaahiihto - 41 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|