Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2021
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2194 kcal
|
Rasva: 127,64g | Prot: 90,72g | Hh: 132,24g.
Aamiainen: Сосиски Школьные , Farfor Каравай, Якобс Кофе Натуральный Классический, Сахар, Feel The Cheese Крем-Сыр Классический Feel The Cheese. Lounas: Терешкино Вареники с Картошкой, Цезарь Пельмени, Сливочное Масло. Päivällinen: Вино Красное Сухое, Lay's Чипсы с Паприкой, Запеченная или Жареная Форель. Välipalat/Muut: Якобс Кофе Натуральный Классический, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ашан Сыр Российский 50%. lisää...
|
|
2477 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dobryashik
|