Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2362 kcal
|
Rasva: 164,62g | Prot: 75,06g | Hh: 142,50g.
Aamiainen: Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Feel The Cheese Крем-Сыр Классический Feel The Cheese, Сахар, Якобс Кофе Натуральный Классический, Farfor Каравай, Wurstland Сосиски Школьные. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Мегамарт Голубцы Домашние, Farfor Каравай, Простоквашино Сметана 15%, Прайм Стар Суп со Щавелем и Яйцом. Päivällinen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние. Välipalat/Muut: Lay's Чипсы с Паприкой, Мясная Лавка Колбаса Золотистая, Шоколад Молочный Милленум C Миндалем, Журавлиною, Родзинками, Wasa Ржаные Хлебцы, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сахар, Якобс Кофе Натуральный Классический. lisää...
|
|
2650 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dobryashik
|