Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2021
|
107,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1959 kcal
|
Rasva: 74,21g | Prot: 113,81g | Hh: 182,85g.
Aamiainen: Kotimaista Ohut Saunapalvi, Valio Aamupala 5%, Becel Kevyt Margariini, Leivon Leipomo Väinö Sekaleipä. Lounas: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Linssikeitto. Päivällinen: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Atria Naudan Lehtipihvi, Punaviini, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kukkakaalimuusi, Kanamestari Kananpojan Kana-Kasvismureke. Välipalat/Muut: Kotimaista Ohut Saunapalvi, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Pro Feel Fluff, Perunalastut (Suolatut), Kiivi, Cashewpähkinät. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|