Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2021
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1602 kcal
|
Rasva: 51,48g | Prot: 111,76g | Hh: 164,44g.
Aamiainen: Risetti Pellavansiemenrouhe, Arla Rasvaton Jugurtti Vanilja, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kananmuna (Kokonainen), Flora Margariini 60%. Lounas: Rainbow Ananaspalat Mehussa, Porkkanaraaste, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), X-Tra Wok Mix, Rainbow Broilerisuikaleet. Päivällinen: Aurinkokuivatut Tomaatit, Valio Pehmeä Rahka. Välipalat/Muut: Pirkka Edamjuustoviipale, Kauraleipä, Puolukkapiirakka, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Flora Margariini 60%, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|