|
Omituisen pieni pudotus, odotin ihan toisenmoista lukua. Iloinen tästä kyllä, sitä ollaan taas hiukan lähempänä tavoitetta!
|
111,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 111,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1908 kcal
|
Rasva: 75,59g | Prot: 88,87g | Hh: 209,07g.
Aamiainen: Chiquita Banaani, Pirkka Porkkana. Lounas: Voimaruoka Raakakaakaonibsit, Arla Ingman Luonto+ Mango, Pirkka Kermajuusto 17%, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Tomaatit, Kananmuna, Kurkku, Lidl Jyväinen Moniviljasämpylä. Päivällinen: Oliiviöljy, Kurkku, Pirkka Kermajuusto 17%, Vaasan Ruispalat, Paprika (Punainen), Herkkusienet (Paistettu), Torino Täysjyväpasta. Välipalat/Muut: Linessa Vaniljarahka, Lidl Jyväinen Moniviljasämpylä, Finax Psyllium, LU Digestive, Puhdistamo Raakakaakaonibsit, Arla Ingman Luonto+ Mango. lisää...
|
|
3123 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|