Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2021
|
106,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1932 kcal
|
Rasva: 86,46g | Prot: 108,59g | Hh: 153,60g.
Aamiainen: Valio Aamupala 5%, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Fazer Leipomo Vuoksen Piirakka, Valio Aamupala 5%, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Fazer Leipomo Vuoksen Piirakka. Lounas: Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Rainbow Uunijuurekset, Hätälä Savulohifilee. Päivällinen: Punaviini, Gefilus Piimä 1%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Uunijuurekset, Hätälä Savulohifilee. Välipalat/Muut: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Profeel Fluff Proteiinirahkavaahto Omena-Päärynä , Kiivi, Cashewpähkinät. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|