Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2021
|
127,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 27,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2274 kcal
|
Rasva: 61,20g | Prot: 168,21g | Hh: 258,49g.
Aamiainen: Mandariini, Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka-Raparperi, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Oivariini Normaalisuolainen, Arla Ingman Kevyt Viili, Järvikylä Jääsalaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Vaasan Ruispalat, HK Maksamakkara, Tuorekurkku (Kuorineen). Lounas: Knorr Ruskeakastike, Bon Vegan Soijasuikaleet, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Wasa Husman, Flora Margariini 60%, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Tomaatti, Rainbow Sinappinen Salaattikastike, Valio Rasvaton Piimä. Päivällinen: Valio Rasvaton Piimä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pinaattiletut, Perunamuusi (Kevytmaidosta). Välipalat/Muut: Valio Sokeriton Mehukeitto, Lidl Rasvaton Maitorahka, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%, Järvikylä Jääsalaatti, Oivariini Normaalisuolainen, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Fazer Kuuden Viljan Sämpylä . lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - minskiliina
|