Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2021
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 44,54g | Prot: 96,55g | Hh: 119,62g.
Aamiainen: Risetti Pellavansiemenrouhe, Arla Rasvaton Jugurtti Vanilja, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Porkkanaraaste, Peruna, Apetit Vihannessekoitus, Rainbow Broilerisuikaleet, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%. Päivällinen: Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Risenta Mantelijauho, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. Välipalat/Muut: Kananmuna (Kokonainen), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Flora Margariini 60%. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|