|
Rasvat eilen jiirissä, mutta hiilarit +10% ja proteiinit +25%
|
106,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2143 kcal
|
Rasva: 79,16g | Prot: 110,50g | Hh: 245,53g.
Aamiainen: Kahvi, Valio Polar Kevyt 10, Rainbow Margariini 40, Oululainen Jälkiuunileipä. Lounas: Pilvin uunipasta. Päivällinen: McDonald's McChicken. Välipalat/Muut: Heinz Tomaatti Ketsuppi, Hunaja, Parsakaali, Oliiviöljy, Kaali, Valio Luonnonjogurtti+ Mango & Persikka, Elovena Kaurahiutale. lisää...
|
|
4110 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 26 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|