Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2021
|
113,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1616 kcal
|
Rasva: 52,29g | Prot: 88,51g | Hh: 199,06g.
Aamiainen: Marjakiisseli. Lounas: Santa Maria Original Soft Tortilla, Tortillamaissilastut, Guacamole, Salsa, Poppamies Chipotle Dip, Valio Ranskankerma, Urtekram Mustapapu, Kariniemen Kananpojan Paistisuikale Marinoitu. Päivällinen: Marjakiisseli, Oliiviöljy, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Sipulit, Kotimaista Suomalainen Punajuuri. Välipalat/Muut: Valio Polar Juusto 5%, Maitokolmio Tupla+ Protein Pudding Salty Caramel, Kurkelan Tila Porkkanarieska, Allevo Shake Chocolate. lisää...
|
|
3114 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|