Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2018
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1870 kcal
|
Rasva: 86,78g | Prot: 100,67g | Hh: 166,74g.
Aamiainen: Valio Jogurttinen Tuorepuuro Vadelma-Kaura, Yosa Kauravälipala Metsämarja, Oatly Ikaffe Kauramaito. Lounas: Rainbow Kermajuusto 17%, Porkkanat, Kukkakaali, Parsakaali, Makrilli, Lettu. Päivällinen: Jungle Juice Bar Captain Green (Iso), Ohuiksi Viipaloidut Naudan Leikkeleet, Pirkka Edamjuustoviipale, Fazer Juuresleipä Punajuuri & Porkkana. Välipalat/Muut: Pizza Lihatäytteellä (Ohut Pohja), Porkkanat, Vadelmat, Tuorejuusto, Majoneesi, Pirkka Meetvursti, Valio Arki Juusto, Paprika (Keltainen), Siiskonen Rinkelisämpylät. lisää...
|
|
2044 kcal
|
Harjoitus:
liikkuvuus staattinen 15 min - 16 minuuttia, kävely työmatkat - 42 minuuttia, kevyt pyöräily - 44 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - täti omena
|