Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2021
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 73,99g | Prot: 85,33g | Hh: 146,35g.
Aamiainen: Risetti Pellavansiemenrouhe, Arla Rasvaton Jugurtti Vanilja, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Flora Margariini 60%. Lounas: Kotimaista Vaniljakastike, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Porkkanaraaste, Kananmuna (Kokonainen), Fazer Amica Kermainen Lohikeitto. Päivällinen: Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Rönkä Savunauta Sisäpaisti, Porkkanat. Välipalat/Muut: Maitokolmio Fit Pehmeä Rahka Mustikka, Kananmuna (Kokonainen), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|