|
Perjantai-ilta ilman herkkuja, normaalia ruokaa.
Rasvat eilen +13g , hh tasan ja proteiinit +10g.
|
106,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5405 kcal
|
Rasva: 198,66g | Prot: 226,05g | Hh: 668,40g.
Aamiainen: LU Digestive, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Valio Luonnonjogurtti+ Mango & Persikka, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Valio Rasvaton Maito, Supermass Nutrition 10 Source Protein. Päivällinen: Kariniemen Kananpojan Rintaleike Marinoitu, Parmesanjuusto (Raastettu), Via Pasta Carbonara, Mozzarellajuusto, Italiamo Prosciutto Crudo. Välipalat/Muut: Makuuni Irtokarkit, Café Picnic Juustokakku New York. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|