Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2021
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2362 kcal
|
Rasva: 48,81g | Prot: 259,00g | Hh: 206,50g.
Aamiainen: Kanamestari Maustamaton Broilerin Minuuttileike, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Findus Wok Vihannekset, Filos Balsamicokastike, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Päivällinen: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, VegeSun Tumma Soijarouhe, Fazer Amica Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Broilerikeitto, Findus Wok Vihannekset, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Kanamestari Maustamaton Broilerin Minuuttileike, Valio Pehmeä Rahka, Punaherukka, Vaasan Koulunäkki Klassikko, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2376 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|