Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2021
|
128,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 28,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2536 kcal
|
Rasva: 74,12g | Prot: 131,06g | Hh: 350,17g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Kotimaista Kevyt Maito, Vispipuuro, Mandariini, Vaasan Ruispalat, Järvikylä Jääsalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Oivariini Normaalisuolainen, Marli Mustikka-Mansikka Sekamehutiiviste, Valio Oltermanni 17%. Lounas: Perunamuusi (Kevytmaidosta), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Sinappinen Salaattikastike, Valio Rasvaton Piimä, Isokari Kalapyörykkä. Päivällinen: Fazer Amica Kasvisriisiä, Kanakastike, Valio Rasvaton Piimä. Välipalat/Muut: Mandariini, HK Maksamakkara, Oivariini Oivariini, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Vaasan Ruispalat, Smoothie, Vispipuuro. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - minskiliina
|