Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2021
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1588 kcal
|
Rasva: 68,79g | Prot: 95,03g | Hh: 146,48g.
Aamiainen: Risetti Pellavansiemenrouhe, Arla Rasvaton Jugurtti Vanilja, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kananmuna (Kokonainen), Flora Margariini 60%. Lounas: Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Kotimaista Broilerileike, Porkkanaraaste. Päivällinen: Kotimaista Vaniljakastike, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Kananmuna, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Maapähkinät. Välipalat/Muut: Rainbow Mustikka Kääretorttu, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kananmuna (Kokonainen), Fetajuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|