|
Viime viikolla hiihtoleikkejä. Hidasta on pudottaminen mutta sitten kun katsoo taaksepäin, niin huomaa että paino on pudonnut n 0,5 kg / vko mikä on ok tahti. Pitää vaan jaksaa ja opetella tätä uutta tapaa syödä.
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1878 kcal
|
Rasva: 73,73g | Prot: 92,17g | Hh: 209,29g.
Aamiainen: Omenasose (Makeuttamaton), Elovena Puuro, Maitokahvi. Lounas: Viola Paprika-Chili Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat, Lohikeitto. Päivällinen: Vaasan Ruispalat, Lohikeitto. Välipalat/Muut: Appelsiinit, Mysli, Valio A+ Luonnonjogurtti Eila, Margariini, Kinkkuleikkeet, Nutrilett Crispy Chocolate Bar. lisää...
|
|
1724 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|