Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2021
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2095 kcal
|
Rasva: 94,68g | Prot: 137,73g | Hh: 176,01g.
Aamiainen: Kirsikkatomaatit, Parsakaali, Valio Kevytmaito, Kananmuna. Lounas: Oululainen Hapankorppu, Freshona Passata Di Pomodoro, Rainbow Rapsiöljy, Urtekram Punainen Linssi, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Paprika (Punainen), Sipulit, Porkkanat. Päivällinen: Cocovi Kookosöljy, Pirkka Broilerin Jauheliha, Sipulit, Kaali, Ruusukaali. Välipalat/Muut: Blue Dragon Kookosmaito, Star Nutrition Whey-80, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Granaattiomena, Kirsikkatomaatit, Taffel Taco Dippi, Valio Kermaviili, Castelli Parmigiano Reggiano, Paprika (Punainen), Katkarapu, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Piltti Mangosose, Star Nutrition Whey-80, Risetti Pellavansiemen , Puhdistamo Chia-Siemenet, Omena (Granny Smith). lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|