Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2021
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1846 kcal
|
Rasva: 68,96g | Prot: 119,87g | Hh: 183,83g.
Aamiainen: Mandariini, Kirsikkatomaatit, Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Dovgan Tattarisuurimot, Isokaski Kaali-Porkkana-Purjo Mix, Vita D'or Rapsiöljy, Sipulit. Lounas: Elovena Kaurahiutale, Risetti Pellavansiemen , Pakkasmarja Mustikka, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka. Päivällinen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Rajamäen Viikuna Balsamikastike, Salaatti, Saksanpähkinät, Mantelit, Oululainen Hapankorppu, Nutrilett Nordic Berries Smoothie, Päärynät, Kirsikkatomaatit, Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Kesäkurpitsa, Kariniemen Kananpojan Rintafilee. lisää...
|
|
2469 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|