Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2021
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2253 kcal
|
Rasva: 66,74g | Prot: 196,15g | Hh: 212,76g.
Aamiainen: Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Broilerin Ohutleike, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Hernekeitto. Päivällinen: Kalakeitto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Pehmeä Rahka, Keiju Alentaja Margariini 60, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2683 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|