Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2021
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1515 kcal
|
Rasva: 37,63g | Prot: 53,83g | Hh: 210,49g.
Aamiainen: Becel Kevyt, Keitetty Kananmuna, Vesi, Kahvi, Hermesetas Makeutusjauhe, Suolakurkut, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Loimukinkku, Salaatti, Fazer Kaura Siemenleipä. Lounas: Suolakurkut, Pirkka Kevyt Meetvursti, Suolakeksit, Hermesetas Makeutusjauhe, Kahvi, Brunberg Sokeriton Suklaa, Moilas Gluteeniton Riisipiirakka, Friggs Suolaton Riisikakku. Päivällinen: Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty), Pirkka Veriappelsiini, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), Salaatti, Karjalanpaisti, Kotimaista IPA Olut. Välipalat/Muut: Toffee. lisää...
|
|
2192 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 40 minuuttia, Sauna - 25 minuuttia, Lapioi Lunta - 37 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arjasinikka67
|