Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2021
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2099 kcal
|
Rasva: 69,77g | Prot: 149,86g | Hh: 214,48g.
Aamiainen: Kotimaista Kaurahiutale, Risetti Pellavansiemen , Pensasmustikka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Mandariini, Valio Kevytmaito, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Sipulit, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Isokaski Kaali-Porkkana-Purjo Mix, Lehtikaali. Lounas: Oululainen Hapankorppu, Keitetty Kananmuna, Fazer Amica Pippurinen Possupata. Päivällinen: Granaattiomena, Oululainen Hapankorppu, Valio Kermaviili, Pirkka Graavilohi, Paprika (Vihreä), Salaatti, Sportyfeel Protein Drink Toffee, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Omena (Granny Smith). Välipalat/Muut: Creme Bonjour Ruohosipuli , Oululainen Hapankorppu. lisää...
|
|
2456 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|