Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2021
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1588 kcal
|
Rasva: 42,07g | Prot: 150,53g | Hh: 147,92g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Mustaherukka, Myllyn Paras ISO Täysjyvä Kaurahiutale, Nocco Caribbean, Maitokahvi, Star Nutrition Protein & Oat Shake. Lounas: JYMY Vapaus Jäätelö Valkosuklaa-Salmiakki. Päivällinen: Rainbow Broilerleikkele, Saarioinen Kevyt Valkosipuli-Salaattikastike, Punasipuli, Tomaatit, Kurkku, Pinaatti, Jauhelihakeitto. Iltapala: Valio Sokeriton Mehukeitto, Rainbow Jogurttirahka. Välipalat/Muut: Battery Energy Drink n. Calories, Maitokahvi, Sinappi, Kalkkunanrinta (Paahdettu), Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas. lisää...
|
|
533 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|