|
Eilen oli väsynyt päivä, kaunis ja jäätävän kylmää varpaat oli tippua. Sain tehtyä kolaamista ja klapin pinoamista pari tuntia mutta sitten loppupäivä(kesäloma) oli niin fyysisesti uupunut etten tehnyt muuta kuin tupaa lämmitin ja istuin paikoillaan.
Neljäs viikko Superdieettiä, taas hiilariton viikko eli siitä varmaan voipuneisuus. Ei haittaa, ens viikolla taas pastaa😃
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1558 kcal
|
Rasva: 55,58g | Prot: 126,99g | Hh: 135,28g.
Lounas: Porkkanat, Kotimaista Naudan Jauheliha 10%, X-Tra Tomaattimurska, Sipulit, Rypsiöljy, Myllyn Paras Kaurapuuro, Maitokahvi, Rasvaton Maito. Päivällinen: Jäävuorisalaatti, Kotimaista Vihannessekoitus, Pirkka Broilerin Fileeleike. Välipalat/Muut: Cashewpähkinät, Maitokahvi, X-Tra Vadelmakeitto Light, Lidl Mansikka Pakaste, Lidl Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|