Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2021
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2578 kcal
|
Rasva: 75,85g | Prot: 225,25g | Hh: 230,71g.
Aamiainen: Benecol Kasvisrasvalevite, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Atria Porsaan Sisäfile, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Findus Wok Vihannekset, Atria Porsaan Sisäfile, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Apetit Kesäkeitto. Välipalat/Muut: Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Valio Pehmeä Rahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisreikäleipä. lisää...
|
|
3236 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Murtomaahiihto - 49 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|