Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2021
|
110,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 40,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2019 kcal
|
Rasva: 63,64g | Prot: 110,68g | Hh: 201,80g.
Aamiainen: Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Meetvursti, Arla Kadett 5%, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Täysjyvä Kauratyynyt, Valio Kevytmaito, Kaneli, Foodin Chia-Siemen, Banaanit, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton Laktoositon. Päivällinen: Rainbow Ananaspalat Mehussa, Parsakaali, Arla Kadett 5%, Spagetti, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Tomaattinen Jauhelihakastike, Porkkanaraaste. Välipalat/Muut: Arla Kadett 5%, Paprika (Punainen), Kurkku, Porkkanat, Pirkka Creme Fraiche, Punaviini, Punaviini, Banaanit, Tee (Haudutettu), Hunaja. lisää...
|
|
3021 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|