Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2021
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1559 kcal
|
Rasva: 70,89g | Prot: 70,78g | Hh: 150,83g.
Aamiainen: Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Pakkasmarja Mustikka, Urtekram Peanut Butter Crunchy, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Planti Creamy Cooking Kaura Original , Rainbow Täysjyväspagetti, John West Tonnikalapaloja Vedessä, Valio Aurajuusto. Päivällinen: Lindt Tumma Suklaa 85%, Valio Pehmeä Rahka, Urtekram Kikherne, Mutti Polpa Tomaattimurska, Sipulit, Fetajuusto, Oliiviöljy, Sokeri, Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: K-Menu Keittokinkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Oululainen Reilu Vehnälese Paahtoleipä, Saarioinen Inkiväärinen Kasvissosekeitto, Fazer Pätkis Konvehti, Banaanit. lisää...
|
|
2078 kcal
|
Harjoitus:
Opetus - 3 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|