|
🤭nousihan se paino pohjalukemasta niinkun ajattelinkin tuossa muutama päivä sitten, ei tää mukavalta tunnu mutta tiedän että jatkuva satojen grammojen pudotustahti ei ole mahdollinen.
Keskiarvo, 66,jotain eikä 67,jotain, -on kuitenkin se mitä toivoinkin tälle viikolle joten ei muuta kun eteenpäin. Juoksulenkki maanantaille ja 1h15min kotijumppa kehonhuoltolisällä eilen. Ahh. ens viikolle 65-alkuisia!(?)
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1728 kcal
|
Rasva: 65,03g | Prot: 120,28g | Hh: 161,14g.
Aamiainen: Maitokahvi, Lidl Mansikka Pakaste, Myllyn Paras Kaurapuuro, Lidl Rasvaton Maitorahka. Lounas: Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Rainbow Auringonkukan Siemenet, Cashewpähkinät, Jäävuorisalaatti, Rypsiöljy, Kotimaista Naudan Jauheliha 10%. Päivällinen: Uncle Ben's Sweet & Sour Original, Rainbow Wokvihannekset, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi. Välipalat/Muut: Geisha Original, Cashewpähkinät, Lidl Mansikka Pakaste , X-Tra Rasvaton Maitorahka, Omenat. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|